Workshops
1. Alfa training of dynamische meditatie
It’s all in the mind.
Wat als we daar nu eens meer controle over hebben en onze beide hersenhelften gaan gebruiken.
Dynamische meditatie op alfa-niveau combineert ademhaling, bewustzijn en innerlijke balans. Om spanning en stress los te laten, energie te laten stromen en tot diepe rust te komen.
Een moment waar je leert in contact te komen met je onderbewuste en dat positief kan stimuleren met visualisaties. Waardoor je innerlijke rust vindt, met meer vertrouwen en zelfvertrouwen in het leven staat.
Door dagelijkse ontspanning en focus train je je lichaam en geest om sneller terug te keren naar rust en vertrouwen. Je bouwt als het ware een intern ‘anker’ op. Een bekende toestand waarin je je veilig voelt.
Dat vergroot emotionele veerkracht en zelfregulatie.
Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat er iets verandert in je brein. Al na 8 weken is er een fysieke verandering in het brein. Dat deel van het brein die te maken heeft met leren en geheugen worden groter. Delen waar spanning en stress is opgeslagen wordt kleiner. Als we niet meer oefenen verdwijnen de voordelen. Vandaar dat we er een dagelijks ritueel van maken.
Hoe verlopen de sessies?
Elke sessie bestaat uit:
- Een korte uitleg en afstemming
- Het leren functioneren op het alfa-niveau
- Een begeleide meditatie
- Intuïtie vergroten
- Een rustig integratiemoment achteraf.
Na de workshop krijg je een audio toegestuurd die je kan gebruiken voor je dagelijks ritueel alsook een boekje met praktische tools.
De workshop is toegankelijk voor zowel beginners als mensen met ervaring.
Praktisch
Locatie: Ketshage 21, 9040 Gent
in kleine groepjes (max 7 personen).
Wanneer?
- Zaterdag 7 maart 2026 13u30 tot 17u
- Zondag 19 april 2026 13u30 tot 17u
- of op aanvraag vanaf 5 personen
Koffie, Thee en versnaperingen zijn voorzien.
2. Zelfhypnose
Gun jij jezelf soms wat rust, ontspanning en mentale ruimte?
Tijdens deze workshop ontdek je hoe je op een natuurlijke en veilige manier je zenuwstelsel tot rust kan brengen en beter omgaat met stress, spanning en overprikkeling.
Wat is zelfhypnose?
Bij regelmatig gebruik helpt het bij:
- Stress
- Angst
- Slaapproblemen
- Burn-outklachten
- Chronische spanning
- Het zenuwstelsel tot rust te brengen
- Spanning los te laten
Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat:
- stresshormonen verlagen
- de vaguszenuw wordt gestimuleerd (parasympatische activiteit)
- het zenuwstelsel wordt gereset
Wat leer je tijdens de workshop?
- je leert hoe zelfhypnose werkt en ervaart het.
- ontdek je hoe je stress en onrust vermindert
- leert een directe zelfhypnose techniek
- ontwikkel je meer lichaamsbewustzijn
- je krijgt tools om thuis of waar dan ook te blijven gebruiken
Na afloop heb je concrete technieken die je zelfstandig kan gebruiken. Bovendien krijg je ook een audio toegestuurd.
De workshop is toegankelijk voor zowel beginners als mensen met ervaring.
Praktisch
Locatie: Ketshage 21, 9040 Gent
in kleine groepjes (max 5 personen).
Wanneer?
- Zondag 29 maart 2026 13u30 tot 17u
- Zaterdag 25 april 2026 13u30 tot 17u
- of op aanvraag vanaf 4 personen
Koffie, Thee en versnaperingen zijn voorzien.